退休后的这10年，富养自己最好的活法，就是遵循“三七定律”

在退休后的光辉岁月里，如何过得既充实又有意义，成为许多人关心的重点。

在经历了几十年的辛勤劳作之后，我们有了更多的时间和自由来规划自己的生活。

如何在这些年里做到身心富养，成为一门需要深思熟虑的艺术。

在这其中，“三七定律”无疑是一种值得关注的生活智慧。 01

“三七定律”源于“七三定律”，即70%的时间用于主要任务，30%的时间用于灵活调整。

然而，退休后的“三七定律”有所不同，它指的是把70%的精力投入到自己的身心健康和成长上，而将30%的精力留给自己喜欢的事物和爱好。

在这套原则的指导下，退休生活将变得更加丰富多彩。

将70%的精力投入到身心健康和成长上，是为了让自己保持最佳状态。

退休后的生活时间充裕，可以用来培养健康的生活习惯，进行适量的体育锻炼。

比如，每天保持规律的运动，步行、游泳、瑜伽都是很好的选择。

这不仅能增强体质，还能提升生活质量，使退休生活充满活力。

心理健康同样重要。

退休后的生活常常面临从忙碌到闲暇的巨大转变，心理适应需要时间和技巧。

可以通过学习新的技能、参加兴趣班、阅读书籍等方式来充实自己。

保持好奇心和求知欲，有助于抵御退休后可能出现的心理困倦，保持生活的激情与动力。

此外，社交活动也是退休生活中不可忽视的部分。

与亲友保持联系，参与社区活动，加入社交团体，都是保持社交活跃、提高心理健康的有效途径。

良好的社交圈不仅能让你感受到关爱和支持，还能在生活中获得更多的乐趣和满足感。

将30%的精力投入到自己喜欢的事物和爱好上，则是为了让退休生活更加愉快和富有个性。

这部分时间可以用来发展个人兴趣，追求长期以来未能实现的梦想。

例如，学习一门新语言、尝试新的烹饪技巧、或是从事园艺等活动。

这些爱好不仅能丰富生活内容，还能带来极大的心理满足和幸福感。

退休日常生活中的兴趣爱好应当是多样化的，以便能应对不同的心情和需求。

这样，无论是在日常生活中还是在特殊时刻，都能找到让自己开心和满足的方式。

这些爱好还可能成为新的社交圈中的共同话题，带来意想不到的交友机会和交流乐趣。

值得一提的是，将精力分配到健康和兴趣爱好之间，还可以通过合理规划时间来提高效率和享受生活。

比如，制定一份日常计划，合理安排锻炼时间和兴趣活动，使得生活节奏既有规律又充满变化。

在时间安排上，不必追求过于严格的计划，而是应当根据自己的实际情况，灵活调整，以确保生活的舒适和自在。

总的来说，“三七定律”不仅是一种生活的安排方法，更是一种生活的哲学。

它提醒我们在退休后的岁月中，既要注重身体和心理的健康，也要积极追求个人的兴趣和爱好。

通过这种方式，我们能够在退休生活中保持活力，享受每一天的精彩。